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《灌籃高手》作者 井上雄彥 強力推薦╳破格授權
日本暢銷超過三十萬冊的熱血勵志書

　　那些籃球教會我的事！
　　──如何從一個候補的「板凳球員」，變成萬眾矚目的主場明星。

　　體育心理學專家，教你做好正確的「心理管理」
　　讓求勝的「自我意識」，幫助你發揮人生真正實力！
　　光練習是不夠的，只有想法正確的人才會贏
　　正確的「意念」才能走向勝利，「放棄」是最大的敵人
　　從平常就開始養成「必盡全力」的個性
　　熱情不能慢慢等著出現，而要當成一種隨時能發揮的能力
　　……還有更多更多

　　「獲得勝利」的能力，看過《灌籃高手》的人都具備了！

　　想成為人生的贏家、或是一流的運動員，不需要什麼艱深的大道理，「求勝」的自我意識是唯一必備的思維。看過灌籃高手的你，其實都已經懂了；《灌籃高手熱血勝利學》會進一步讓你知道該如何善用這股澎湃的熱情，走向勝利的人生。

　　追求勝利必須養成習慣，就像是為了在比賽時投進一個三分球，平常可能要練投幾萬球；一旦將技術養成習慣，上場時不須思考就能發揮。

　　從一個人的自我意識養成、目標的設定、運用熱情、控制憤怒，一直到培養團隊默契、追求團隊合作，本書都會教你如何運用在工作與生活中，更重要的是你永遠不會忘記這種體會，因為你時時刻刻都在練習與感受。

　　下一次的比賽開始之前，你就已經獲得了勝利！

　　比賽的結果其實在比賽開始之前已經決定了。所以不管結果會是什麼樣，都是自己應得的。進而接受結果，從中學習「自我」的追求、努力、向上，再將它轉化為「比賽時能派上用場」的生活概念、思考模式，就是勝利的原點。

　　本書是從「心的習慣」，也就是「日常培養起的思維方式」開始，逐步將能支配結果的自我意識在日常生活中發展開來，提綱挈領，而且簡單明瞭；請跟著櫻木花道與《灌籃高手》的其他角色，找回內心對勝利的渴望，養成求勝的習慣吧！

作者簡介

□秀一

　　1961年生於東京。北海道大學醫學院畢業。於慶應大學醫學院專攻體育醫學。擔任「Eminecross醫療中心」監事（機構位於東京都南青山）。志願創造體育活動的社會價值，並應用體育心理學及體育醫學的觀點，從事商業、教育、醫學、女性等各方面的演講活動、學會研討、以及寫作執筆。並為鋼琴師、芭蕾舞者、乃至於各項體育的運動員提供專業諮詢服務。

創立並經營機構：

共有理念型健身俱樂部「Eminecross Sport World」、
兒童體育學院「Team Eminecross」、
輪椅籃球隊?No Excuse?、
聽障籃球隊?Rough?、
花式籃球隊?Excellence?等。

主要著作：
《弱□□強□□變□□□□□□□□□□》（講談社）、
《風的大地　人生勝利學》（小學館）、
《痛快！□□□□□□學》（小社刊）等。
www.eminecross.com

第四章　 轉變心、技、體

個人該有的實力需要心、技、體才能發揮。因此將這三者的平衡作好也是很重要的。而能夠使這三者轉變的力量，才能使自我意識更強大。

融合各種轉變才有結果

　　在體育活動中最受重視的就是結果－勝利。但越是執著於追求，勝利卻會跑得越遠。面對這種令人氣結的法則該怎麼辦呢？

　　一流的選手都明白，不能單純以「我要贏」、「我要拿冠軍」這種心態在比賽中求勝，求勝最重要的是能在各方面改變原先的自己。擁有感受轉變的能力、以及享受轉變的能力，才是能得到所追求結果的不二法門。所以必須了解；為什麼各種轉變可以帶來結果。
　　
　　如果比賽輸了，盡量不要有「拿不到冠軍了」這種想法，請盡量回想在比賽的過程中所感受到自己產生的轉變。結果不管它是輸是贏，其實都只是暫時的一瞬，馬上就會過去，只有自己的轉變會留下來。就算比賽沒有贏的希望，也要記住在比賽中產生的轉變以及所學到的東西並珍惜它們。

　　就如同「投球沒進」不該只看「沒進」這個後果，應該要清楚球是如何投出的，以及該如何修正它。習慣這種思考方式將會對個人很有幫助。

　　這一點可以用英國有名的體育心理學者克里斯多福˙康諾利與約翰˙西耶的著作說明：

　　－勝利或成功對我們來說，與「發現」都是同義詞。在競賽時，贏家未必真的是「勝利者」，因為從「失敗者」身上可學的東西也不少。假如我是一個登山者要攻頂，除了我自己之外沒有別的競爭對手，只要爬到山頂我就贏了。勝利之所以對我們有特別的意義，並不是因為有對手給我們打倒。是因為勝利代表發現自己的進步、將自己的經驗融會貫通後，找出更完美的行動及思考模式。－

（摘自「求勝的思維」Ｐ６～Ｐ１１，東急事務所出版，作者克里斯多福˙康諾利、約翰˙西耶，譯者池田綾子＆有井尚子）

　　這樣舉例如何呢？讀者們是否能稍微理解一些呢？例如世界知名的麥可˙喬登，之所以能成為一流的運動員受到尊敬，表現傑出，就是因為他有徹底地實踐這種想法吧。

把氣力平均分配在心技體上

　　任何行動都沒有的話，終究是沒辦法造成任何轉變的。讀者們是否馬上以為所謂的行動就是練習呢？其實並不盡然。得勝最重要的因素是心、技、體，能在各方面將心、技、體轉變的話，才可能得勝。因此在行動時也是一樣，請讀者們將「要贏」、「要更順」的思念平均的分配在技術、體力、與想法上吧。讀者們是否有過這樣的經驗與想法呢？

　　櫻木在加入湘北籃球隊後球隊就在高中聯賽裡突破了第一輪。第二輪卻對上君臨高中籃球界的山王高工。前半場拼成三十六比三十四的領先局面，當下半場開始時安西教練的指示是「將所有的技術、氣力、體力，都投入場上吧」（第二十六集Ｐ１７１），這完整表現了心、技、體與求勝密不可分的關係。如果能在平常就調適好這三者的平衡，那是再好不過。若是只有技術有進步，思維沒有改變（成長）也是贏不了的。

　　與山王陷入苦戰，幾度拉近比分差距，最後成為全隊應戰之原動力的櫻木與流川楓，感動了全場的觀眾。櫻木除了最擅長的搶籃板球之外，在防守與進攻方面也很活躍；流川楓則透過與勢均力敵的澤北的「一對一」之間，感覺到自身的進步成長，支配了全隊的動態。連在一旁觀戰的、全縣第一的球隊－海南附中的前鋒，清田信長，看了也不禁讚嘆他們－

　　「越來越不一樣了耶！」

　　這就是最好的讚美，也是心、技、體的變化之所以能帶領人迎向勝利的原因了。（第三十集Ｐ３１）

第十一章　對目標注入熱情

要增強自我意識，最好就是能從平常開始養成＂必盡全力＂的個性。
除此之外，＂熱情＂也是在人生與競賽中獲得勝利的重要因素。而熱情不能夠慢慢等著出現，應該要當成一種可以隨時發揮的能力。
接下來就來討論熱情吧。

沒有熱情就不能實現目標

　　要完成目標所需的信念是什麼呢？在本書中已用許多事例來說明過，「設定正確的目標」、「盡全力」、「發掘優點」、「活在當下」、「正視自己的變化」、「確認自己」等等，許許多多都很重要，但最重要的仍然不外乎是「熱情」。

　　熱情是實現目標的動力。沒有了熱情，目標只是旅途上遙遠的終點。筆者認為，只有熱情能夠將目標轉化為「Vision（願景）」。願景能夠讓人在心裡將現在所在的位置與終點連結出一條路來。目標再遠大，沒有路徑也絕對無法到達。這就是熱情的重要所在。因為有了路徑，才能夠一步步邁向目標完成的那一天。

　　熱情越大、願景也會越大，達成目標的可能性當然也就越大了。